การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน  กิจกรรมที่ดีที่สุดในการเพิ่มการไหลเวียนคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งเป็นประเภทที่ทำให้คุณหายใจไม่ออกเล็กน้อย ซึ่งรวมถึงการวิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นรำ พายเรือ ชกมวย กีฬาประเภททีม คลาสแอโรบิกหรือคาร์ดิโอ หรือการเดินเร็ว การเดิน – อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มการไหลเวียนของคุณคือการเดินเร็วๆ  แอโรบิก ฟรี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ คุณสามารถทำได้ทุกที่ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีโอกาสเพิ่มระดับกิจกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างสัปดาห์ ถูกจำกัดด้วยชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานและการทำงานประจำ หากคุณเป็นเช่นนั้น ลองผสมผสานการเดินเข้ากับการเดินทางของคุณหรือออกไปเดินเล่นในเวลาพักเที่ยง แค่ 30 นาที 5